У нас это обычно летнее закаливание на речке (24 часа в сутки на свежем воздухе + купания +продукты с огорода и вода из родника) и зимняя встряска в виде катания на лыжах в карпатах. Ну  не кутаемся мы сильно, сквозняков не боимся, но и на рожон не лезем. Во время эпидемий - витамины, афлубин для профилактики, много фруктов и овощей, +ароматерапия.