Школьные трудности: поможем первокласснику адаптироваться

Ура! Ваш ребенок пошел в школу. К этому значительному событию Вы, несомненно, готовились в течение нескольких месяцев: разговаривали с ребенком и объясняли ему, что его там ждет, шили форму, покупали необходимые для учебы принадлежности. Но даже самому подготовленному первокласснику достаточно трудно сразу адаптироваться к новым требованиям, новому коллективу и, конечно, незнакомой тете-учительнице. Постарайтесь в течение первых месяцев более внимательно относится к своему чаду, чтобы вовремя заметить возможное беспокойство ребенка и помочь ему справиться с ситуацией при необходимости.

Когда ребенок начинает ходить в школу, ему приходится перестраиваться и физически, и психологически. Такой период перестройки врачи называют адаптацией.

Физическая адаптация организма к школе проходит несколько этапов. Первые 2-3 недели – самые напряженные и стрессовые для организма, потом в течение 2-6 месяцев он постепенно привыкает к новым условиям. В это время многие первоклассники часто болеют, некоторые жалуются на головные боли, усталость, плохой сон или аппетит. Поэтому чтобы помочь ребенку быстрее адаптироваться к новым условиям, врачи советуют установить для него режим дня. Если у кого-то из взрослых в семье есть встречать первоклассника из школы – это замечательно. Бабушки или дедушки смогут вовремя покормить ребенка, уложить его спать и сделать с ним уроки. С непривычки организм маленького человечка сильно устает, поэтому надо дать ему возможность отдохнуть днем, т.е. дать поспать. Уроки тоже лучше делать не вечером, а часов в 5-6. Тогда к 9 часам малыш уже “отключится” от них и вы сможете без проблем уложить его спать на ночь. Лучше всего отправлять в кровать своего  первоклашку часов в 9 вечера, тогда его организм сможет полноценно отдохнуть и выспаться. Имейте в виду, что детям для полноценного отдыха необходимо 10-11 часов полноценного сна. Тогда утром ребенок будет чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся, и не будет клевать носом на первых уроках. Если у вас не с кем оставить ребенка, постарайтесь найти какой-нибудь выход: подыскать няню или например, старшую дочь своих знакомых, чтобы они забирали его из школы и приглядывали за ним до вашего возвращения. Как крайний вариант – группа продленного дня в школе. Там за ним будут приглядывать учителя (при этом ребенок не остается дома один, да и вам так будет спокойнее).

К сожалению, с приходом в школу двигательная активность первоклашки сокращается в два раза и даже уроки физкультуры не способны это компенсировать. Вам придется постараться восполнить этот недостаток более частыми прогулками на свежем воздухе, подвижными играми и посильной физической нагрузкой (запишите его в бассейн или спортивную секцию, например). Там ребенок сможет активно отдыхать от уроков и выплескивать свою энергию.

Следует также помнить, что сильно возросшая нагрузка на зрение в школе может привести к развитию близорукости у детей. Ограничьте пребывание ребенка у компьютера или телевизора, поставьте письменный стол правильно (свет должен падать с противоположной стороны по отношению к той руке, которой ребенок пишет), следите, чтобы ребенок сильно не наклонялся к столу при письме или чтении - это может ухудшить не только его зрение, но и осанку. Спрашивайте его чаще, удобно ли ему сидеть за партой и все ли написанное на доске он видит. Ребенку может быть плохо видно, а сказать об этом учительнице он стесняется.

И, конечно, побывайте в учебном классе вашего первоклассника. Посмотрите, как там обстоят дела с освещением, все ли лампы горят и не моргают ли они. Недостаток освещенности, равно как и моргание ламп, плохо отражаются на зрении человека. Глаза от перенапряжения быстро устают и острота зрения снижается. В случае если вас что-то не устраивает, поговорите с учителем или с администрацией школы. Кстати, знаете ли Вы, что, по правилам, дети, сидящие в крайних рядах, а не посередине, периодически должны меняться местами, чтобы смотреть на доску под разными углами зрения? Следите за этим и при необходимости напоминайте об этом учителю.

Мы рассмотрели вопросы физической адаптации к школе. Пройти же психологическую адаптацию ребенку гораздо труднее. Важно, чтобы в этот период Вы сохраняли контакт с ребенком, что поможет вам решить многие проблемы.

При поступлении в школу все дети в той или иной степени испытывают стресс. Если ребенок не подвергается ему длительное время, то это идет ему только на пользу: организм быстрее адаптируется не только физически, но и психологически. Длительный стресс разрушительно воздействует на организм. Нужно приложить максимум усилий во избежание подобного дистресса. Длительное нервное напряжение, связанное с нерешенными психологическими проблемами, может в дальнейшем привести к болезням и нервным срывам, возникновению комплексов. Дети - более ранимые существа, чем взрослые. То, на что взрослые могут даже внимания не обратить, ребенка заставит переживать длительное время. Как и любой человек, ребенок на раздражитель выдает реакцию, зачастую более сильную, чем у взрослых. Он может начать грубить и дерзить родственникам, проявлять агрессивность, или наоборот, становится замкнутым и неразговорчивым. И в том, и в другом случае родителям стоит проявить максимум внимания – такое поведение может быть сигналом, что малышу тяжело, у него не получается справиться с психологической нагрузкой и он ищет у нас помощи. Кто как умеет: кто-то “протестует”, а кто-то “смиряется”.

Если ребенок Вам дерзит или грубит, постарайтесь не отвечать ему тем же. Для начала, сосчитайте про себя до десяти и только потом тихо попросите его успокоиться. Так и Вы не начнете раздражаться, и ребенок утихомирится, что позволит вам начать спокойный разговор. Шлепки, крики и попытки поставить отпрыска в угол вряд ли помогут решить проблемы. Как ни покажется странным, в этот момент ребенок ждет от нас помощи и ласки, а не наказания. Часто родители принимают плохое поведение своего первоклассника за капризы. Необходимо более пристально разобраться в причинах подобного поведения ребенка. Вы же хотите помочь своему чаду преодолеть этот непростой период в его жизни? 

Придя домой, первоклассник стремиться снять нервное напряжение, полученное им в школе. Так как все дети разные, то и снимают они его по-разному. Кто-то, как уже говорилось выше, начинает дерзить и грубить родителям и близким, а кто-то, наоборот, становится “золотым ребенком”. И тот, и другой вариант поведения – плох. Постарайтесь не перегружать ребенка дома заданиями и поручениями. Делайте то, чем в данный момент вашему чаду хочется заниматься больше всего. Только не сидите возле телевизора или компьютера. Сходите погулять, если умеете – сделайте массаж (или  просто погладьте), поплещитесь в ванной. Главное – сделать так, чтобы ребенок расслабился. Расспрашивайте чаще своего первоклашку о том, что он сегодня делал в школе, что им рассказывала учительница. Так Вы и с ребенком пообщаетесь - малыш будет чувствовать, что родители о нем думают и переживают, и заодно узнаете о возможных проблемах. Только не спрашивайте ребенка о том, как он себя сегодня вел. Это может усилить напряженность и тревожность чада (он может переживать из-за Вашей возможной реакции на то, что он с кем-то подрался или совершенно не слышал учительницу на уроке). Да и на вопрос о поведении он, скорее всего, ответит, что вел себя хорошо.

Если снять напряжение во взаимоотношениях с ребенком у Вас не очень получается, Вы видите, что его что-то тревожит – попробуйте обратиться к психологу. Возможно, вместе со специалистом Вам удастся понять причины поведения ребенка, и тем самым Вы поможете ему быстрее адаптироваться к новой вехе в его жизни под названием “школа”.

В заключение хочется отметить, что начало школьной поры – это целое событие в жизни ребенка. На этом пути ему предстоит столкнуться со многими радостями и трудностями, и в этот период для малыша особенно важно чувствовать поддержку и понимание близких. Он должен знать, что его любят в любом случае и независимо от того, красиво ли он пишет буквы и хорошо ли читает. Дайте ему понять, что его проблемы – это и Ваши проблемы. И тогда этот трудный период адаптации к новой жизни пройдет для него безболезненно, и скоро Ваш человечек будет радовать Вас только хорошими отметками и примерным поведением в школе.

Романенко Наталья